पपीता के फायदे।
सुबह-सुबह खाली पेट एक कटोरी पपीता खाने के फायदे जान दंग रह जाएंगे आप, पपीता शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व देता है.
आपको सुबह की शुरुआत करने और पूरे दिन एनर्जेटिक रहने में मदद करता है। पपीताआपके पाचन तंत्र को सही रखता है
पपीता खाने से क्या लाभ होता है?खाली पेट पपीता खाने के फायदे |
1. पाचन में मददगार ...
2. इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग बनता है ...
3. ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार ...
4. सूजन को कम करता है ...
5. स्किन को हेल्दी बनाए रखता है ...
6. वजन घटाने में फायदेमंद ...
7. हार्ट को रखता है हेल्दी
8. पेट को साफ रखता है
9 त्वचा को सुंदर बनाता है
10. सुबह खाली पेट खा लिया पपीता तो रोग दोष सब हो जाएंगे दूर, त्वचा पर आएगा निखार, चेहरे को सुंदर बनाता है पपीता
दिन में कितना पपीता खाना चाहिए?
एक कटोरी पपीता आपको डेली डाइट में इसके सभी पोषक तत्वों को शामिल करने के लिए पर्याप्त माना जाता है.
अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से रेचक प्रभाव हो सकता है,
जिससे पेट खराब, उल्टी और कभी-कभी दस्त भी हो सकते हैं।
2. पपीता खाने के बाद आपको दूध पीने से बचना चाहिए
पपीता और दूध, दोनों ही मिलकर आपको कब्ज का शिकार बना सकती है या फिर पेट गड़बड़ कर सकती है जिससे आप अचानक से बदहजमी, ब्लोटिंग और दस्त के शिकार हो सकते हैं। इसलिए, पपीता खाने के बाद दूध पीने से बचना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो फल खाने के करीब 40-50 मिनट तक कुछ नहीं खाना चाहिए। अगर आपको ज्यादा प्यास लग रही है, तो आप पानी की केवल दो से तीन बूंदें ही पी सकते हैं। धीमा हो जाता है डाइजेशन: फलों खाने के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर में मौजूद पाचन एंजाइम पतले हो जाते हैं, जो पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
3। कब्ज में राहत:
रोज सुबह काली पेट पपीता खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत रहता है. चूंकि पपीते में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे खाने के बाद आपको कब्ज की समस्या से राहत मिलेगी और आपका पेट भी बिना किसी मुश्किल के नियमित रूप से साफ हो जाएगा. यह फल एसिडिटी और इनडाइजेशन की समस्या भी दूर कर सकता
पपीता रात में खाया जा सकता है क्योंकि यह रेचक के रूप में काम करता है और कोलन को साफ करता है। हालाँकि, भोजन के कम से कम 4-5 घंटे बाद फल खाने से बचना चाहिए। इसलिए अगर आप रात में पपीता खाना चाहते हैं तो अपने डिनर की योजना उसी के अनुसार बनाएं। हाँ, आप रात में पपीता खा सकते हैं क्योंकि यह अपने रेचक (रेचक) गुण के कारण कब्ज को ठीक करने में मदद करता है।
4 पपीता : लाभ, सावधानियां और खुराक -
पपीता: यह पेट की खराबी और दस्त को ठीक करने के लिए लोकप्रिय फलों में से एक है । पपीता खाने से पाचन क्रिया तेज होती है, अपच दूर होती है और कब्ज से राहत मिलती है।
5 शुगर वाले मरीज-एनडीटीवी फूड के मुताबिक जिन लोगों का ब्लड शुगर सामान्य से कम है, उन्हें पपीता नहीं खाना चाहिए क्योंकि पपीता इंसुलिन को बढ़ा देता है जिससे ब्लड शुगर बहुत नीचे हो जाता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को डॉक्टर से पूछे बगैर पपीता का सेवन नहीं करना चाहिए.
पपीते का सेवन आप पपीते का जूस बनाकर, पपीते को काटकर अपने स्वाद अनुसार नमक लगाकर या बिना नमक के भी कर सकते हैं पपीता का जूस हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है इसका सेवन हमें पर्याप्त मात्रा में करना चाहिए क्योंकि किसी भी वस्तु का अधिक सेवन करने से बीमारियां पैदा हो सकती है इसलिए आपको जो मात्रा बताई जाए केवल उसी मात्रा के अनुसार हमें इनका सेवन करना चाहिए।
करेले के गुण जानने के लिए पढ़ें www.healthtips23.in
